TV / DJK Hammelburg e.V.

Am Sportzentrum 10a, 97762 Hammelburg

www.tvdjk-hammelburg.de

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Mo. 25.09.2017  /  19:00 Uhr

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Sportlerwallfahrt

03.10.2017
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Geschäftsstelle

Am Sportzentrum 10a
97762 Hammelburg
Tel.  09732 - 6180

Montag 10:00 - 12:00 Uhr
Dienstag 15:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch 10:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr

Die nächsten Termine

Übungsleiter Block-Lehrgang
Do. 10. August 2017
Übungsleiter Block-Lehrgang
Fr. 11. August 2017
Ferienprogramm Schachschnupperkurs
Fr. 01. September 2017
Diözesanwallfahrt
Di. 03. Oktober 2017
DJK-Lizenzverlängerung
Sa. 14. Oktober 2017
DJK-Lizenzverlängerung
So. 15. Oktober 2017

Bodyspider

 

Der Body-Spider - das Fitnessstudio des TV/DJK Hammelburg

bodyspider01  bodyspider02 ergometer 400

 

Mehrzweckraum verwandelt sich in einer Minute zum Fitnessstudio

Durch die Anschaffung des Body-Spiders ist den Vereinsverantwortlichen des TV/DJK Hammelburg ein weiterer wichtiger Schritt zur umfassenden Nutzung seines Vereinszentrums gelungen. Während der Raum üblicherweise für Seniorensport, Gesundheitssport, Schach oder auch für Versammlungen genutzt wird, kann nun mit dem Body-Spider in kürzester Zeit ein Fitness-Studio aufgebaut werden, das den Mitgliedern von jung bis alt eine ganzjährige Nutzung an 365 Tagen ermöglicht, ohne wertvollen Raum dauerhaft zu belegen.
Dies gelingt durch die Fitness-Station "Body-Spider". Hierbei öffnet sich auf Knopfdruck ein dreidimensionaler Trainingsraum mit einem Durchmesser von 3 Metern bei einer Höhe von 2,30 Metern. Dieser lässt sich nach dem Training genauso schnell und einfach wieder schließen und auf Fahrrollen leicht in den Geräteraum schieben, wo er in geschlossenem Zustand lediglich einen Platzbedarf von 0,80 Meter Durchmesser sowie 1,90 Meter Höhe hat.
Durch insgesamt 72 Zugvorrichtungen sind über 180 Trainingsübungen möglich, die sitzend, stehend oder liegend ausgeführt werden können. Durch die Kombination mit Sportgeräten wie Steppern, Pezzibällen oder BalancePads sind weitere Übungsvariationen möglich. Die Zugkraft ist variabel einstellbar, so dass vom Kinder- bis in den Seniorenbereich trainiert werden kann. Ob Kräftigung des Haltungs- und Bewegungsapparats, Gesundheitstraining, Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit durch dreidimensionale Bewegungsmuster - im Zirkel- oder Stationstraining können 6 bis 18 Personen bei geschickter Übungskonstellation gleichzeitig trainieren.
Nach einem Einführungskurs über 4 Abende á 75 Minuten, in dem Gerät und Übungsmöglichkeiten gezeigt werden, besteht die Möglichkeit, das Trainingsgerät durch Einlass mittels Chipkarte rund um die Uhr zu nutzen. Interessenten melden sich hierfür in der Geschäftsstelle des TV/DJK Hammelburg.

bodyspider03

Des Weiteren stehen ein hochwertiger Fahrrad-Ergometer und (neu!) ein Crosstrainer für das gezielte Training von Herz-Kreislauf sowie Fettverbrennung zur Verfügung. Verschiedene Kurzhantelgewichte runden die Trainingsmöglichkeiten ab.

bodyspider cross

 

Abteilungsleiter
Team
Matthias Drilling
 Tel. 09732-1766
  Reinhold Göbel
 Tel. 09732-7319
  Michael Schäder
 Tel. 09732-7329
 Übungsleiter (innen):
Martina Drilling
  Matthias Drilling
  Reinhold Göbel
  Michael Hannawacker
  Michael Krapf
  Barbara Schlereth

 

Zielsetzung / Profil:

- Kräftigung des Haltungs- und Bewegungsapparates
- Gesundheitstraining
- Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
- Herz- Kreislauftraining

Trainingszeiten / Lage der Sportstätten

trainingsplan bodyspider

Nutzung von Montag bis Sonntag 6:00 Uhr - 23:00 Uhr, falls nicht anderweitig belegt.

 

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