TV / DJK Hammelburg e.V.

Am Sportzentrum 10a, 97762 Hammelburg

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Aktuelles

Nächste Vorstandschaftssitzung

Mo. 31.07.2017  /  19:00 Uhr

Ferienprogramm Abenteuerland

31.07. - 04.08.2017
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Kursprogramm Herbst 2017
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Ein Jahr Kindersportschule

Artikel zu "Ein Jahr Kiss"

Sportlerwallfahrt

03.10.2017
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Geschäftsstelle

Am Sportzentrum 10a
97762 Hammelburg
Tel.  09732 - 6180

Montag 10:00 - 12:00 Uhr
Dienstag 15:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch 10:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag 17:00 - 19:00 Uhr

Die nächsten Termine

Übungsleiter Block-Lehrgang
Sa. 29. Juli 2017
Übungsleiter Block-Lehrgang
So. 30. Juli 2017
Ferienprogramm
Mo. 31. Juli 2017
Übungsleiter Block-Lehrgang
Mo. 31. Juli 2017
Ferienprogramm
Di. 01. August 2017
Übungsleiter Block-Lehrgang
Di. 01. August 2017

Reha Herzsport

Was ist Herzsport?
Hier treffen sich Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen, um regelmäßig einmal wöchentlich Sport zu treiben. Dies geschieht in Anwesenheit eines Herzgruppenarztes und eines speziell ausgebildeten Übungsleiters. Die Inhalte der Übungsstunden sind auf die individuelle Belastbarkeit der Patienten zugeschnitten. Ziel ist es, langsam wieder zu einem normalen Alltag zu finden bzw. die Leistungsfähigkeit zu steigern. Bewegung spielt hier eine enorme Rolle!


Wie läuft eine Übungsstunde ab?
Abhängig vom Belastungsgrad dauert eine Übungseinheit mind. 60 bis max. 90 Minuten. Durch Puls- und Blutdruckmessungen können Sie ihre persönliche Belastbarkeit richtig einschätzen. Die Übungsstunde setzt sich aus mehreren Elementen zusammen: Aufwärmen, Koordinationsübungen, mäßiges Krafttraining, Verbesserung der Ausdauer, z.B. mit kleinen Spielen sowie Entspannungsübungen. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und die Freude an der Bewegung kommt nicht zu kurz! Die Gruppengröße wird vom Gruppenarzt festgelegt und ist in der Regel auf 15-20 Teilnehmer begrenzt.


Kosten:
Pro Halbjahr findet ein Kursblock mit je 15 Kursterminen statt. Ein Kursblock kostet 120 EUR. Bei gesetzlich versicherten Patienten wird der Kurs mit deren Kasse direkt abgerechnet, so dass den Patienten selbst keine Kosten entstehen. Bei Privatversicherten werden die Kosten von deren Krankenkasse im Nachhinein den Patienten zurückerstattet. Selbstzahler tragen die Kosten selbst.


Ihre Vorteile:
- Regelmäßiges Ausdauertraining zeigt positive Effekte auf die Herzgesundheit
- Eine gute Ausdauer wirkt sich auch günstig auf Stoffwechselprozesse wie z.B. den Blutzuckerspiegel aus
- Sie stärken Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination und sind fitter im Alltag
- Sie finden neues Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit und bauen Ängste ab, Sie lernen Entspannungstechniken kennen
- Die Stunden bieten Ihnen eine Anleitung für ein gesundheitsförderndes Verhalten
- Sie erleben einen Austausch mit Gleichgesinnten
Kurzum: Sie erhöhen Ihre Lebensqualität!


Voraussetzungen:
1. Lassen Sie sich den Reha-Herzsport von ihrem Arzt verordnen (Muster 56). In der Regel werden 90 Übungseinheiten verschrieben.
2. Diese Verordnung (Muster 56) reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse bzw. Rentenversicherung ein und lassen sie genehmigen.
3. Mit der Genehmigung benötigen Sie noch ein Belastungs-EKG, das nicht älter als 3 Monate ist.
4. Der aktuelle Medikamentenplan. Wichtig ist, dass Sie sich vom Arzt untersuchen lassen. Er überprüft die Herzfunktion in Ruhe und unter Belastung und berät Sie, wie stark Sie sich belasten dürfen.

 

Trainingszeiten / Lage der Sportstätten

Dienstags, 20.00-21.00 Uhr, Treffen für ärztliche Kontrolle ab 19.30 Uhr

trainingsplan rehaherz


- Kursort: Frobenius-Gymnasium Hammelburg, Halle 2
- Kein Training in den Schulferien
- Einstieg unter Beachtung o.g. Voraussetzungen jederzeit möglich, falls Gruppengröße nicht überschritten wird

Übungsleiter: Caroline Laux (Gesundheitsförderung B.A., Reha-Sportlehrerin Innere Medizin)
Ärztliche Betreuung im Wechsel: Dr. Markus Holleber, Dr. Helena Popp, Dr. Reinhard Schaupp, Dr. Paula Ziegler


Anmeldung über die Geschäftsstelle

Das Anmeldeformular finden Sie unter "Downloads" im mittleren-unteren Fenster.

 

Ihre Caroline Laux, Leiterin KiSS Hammelburg

 

 

 

 

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